自律神経バランス


自律神経は私たちが生きていく上で必要な
呼吸器、消化器や循環器などの活動を
24時間休みなく自動的かつ無意識に調整している神経で、
交感神経と副交感神経があります。

交感神経は昼間や咄嗟の場合などに身体を活動的にする神経で、
副交感神経は夜間や安静時などに身体を休ませ消化を促進する神経です。

自律神経失調症で言うところの「自律神経バランス」とは
「交感神経と副交感神経のバランス」のことに他なりません。

その性質からクルマのアクセルとブレーキに例えられることが多く、
交感神経がアクセルに、副交感神経がブレーキに相当します。

アクセルとブレーキという言い方は、
「活動」と「休息」を感覚的にわかり易い表現にはなっていますし、
自律神経バランスについて述べる場合は、
それで何ら支障はないのですが、
少し厳密に言えば、
交感神経と副交感神経は通常のクルマの運転とは少し違うようです。

通常、クルマを走らす時はブレーキを踏まずにアクセルを踏みます。
そして止まるときはアクセルから足を外してブレーキを踏みます。
もしも自律神経がそれらと同じとするならば、
昼間の活動的な時は、交感神経だけが働いていて副交感神経は働いていない・・・
夜の休息時は、副交感神経だけが働いていて交感神経は働いていない・・・
ということになるのですが、実際はそうではありません。

交感神経と副交感神経の働く力は適度に同じくらいの高さを持っていて、
活動的なときに交感神経が若干優位に、
そして休息時は副交感神経が若干優位になる・・・
それを常に保っているというのが健全な状態であって
「自律神経バランスがとれている」と言えるのです。

ですから、
めまい 動悸 眩しい ふらつき 不安がとれない 冷え性 などの
自律神経失調症でお医者さんから
「自律神経バランスが乱れています」などと言われたときは、
交感神経が過剰に働いて、且つ副交感神経の働きが悪い、だから緊張が取れない・・・
または
副交感神経が過剰に働いて、且つ交感神経の働きが悪い、だから活力がなく倦怠感 がある・・・
ということになりましょうか。

交感神経と副交感神経は、
両方共活動できる高い力を持っていて
安定したバランスが保たれている・・・
そして心と身体の要求に応じて
必要な力を必要な分、いつでも発揮できる・・・
それが「自律神経バランスがとれている」状態だと私は思います。

自律神経を司っている「視床下部」は、
それ以外にもホルモンバランスや体温調整、
睡眠や摂食などの重要な生命維持機能を担っています。

ですから自律神経バランスの回復には
心身共にリラックスして
副交感神経の機能を回復することが基本となりますが、
視床下部自体の機能が落ちている場合、
副交感神経だけが一時的に回復しても、
ホルモンバランスや体温調整など他の仕事を十分機能するまでに至らない場合は、
やがてそれらに足を引っ張られ、
また何がしかの不調が出てくるのではないでしょうか。

そのためには視床下部やそれに連なる脳幹部の機能を
健全なレベルまで回復させることが非常に重要なのです。

自律神経系の整体は、
疲れきった視床下部や脳幹部の機能が本格的に回復するように、
頭部と頸部への血流改善、
リンパの流れの改善、
脳脊髄液 の産生・循環・排出機能改善をするものです。


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